Séjours "Bains de nature et Self-Art" | elizabethrojasruiz

SÉJOURS "BAINS DE NATURE ET SELF-ART"

Intuitivement, nous savons que notre sentiment de bien-être s'accroit lorsque nous faisons une marche en montagne, une promenade dans une forêt, quelques pas au milieu de la garrigue, nous contemplons une cascade ou rivière, nous écoutons le chant des oiseaux.

Les sciences nous démontrent aujourd'hui que ces activités, des véritables "bains de nature", renforcent notre immunité, nous aident à lutter efficacement contre le stress, les états dépressifs ou l'hyperactivité, restaurent la concentration, améliorent notre humeur, réduisent les risques de maladie cardiovasculaire ou le diabète, atténuent les inégalités socio-économiques en matière de santé.

D'une façon complémentaire, le Self-Art nous invite à une expérience unique pendant laquelle chaque individu exprime ce qui l'inspire dans l'instant. Ce n'est pas une technique à apprendre, mais plutôt un souffle venu de l’intérieur de soi à laisser jaillir, sans inhibition. Pendant ces séjours nous explorerons les sons spontanés et les percussions, l'écriture libre et organique, l'action painting (peinture) ou abstraction lyrique, œuvre inspirée de notre fusion dans et avec la nature. Chaque participant pourra, s'il le désire, clôturer le séjour avec la présentation de son œuvre.

Nous aimons toutes et tous l'expression libre, spontanée et joyeuse de cet enfant qui sommeille en nous, espiègle et naturel qui aime s'amuser...sans but précis.

Ce séjour de détente et ressourcement dans la nature, et expansion de la créativité, a été conçu pour épanouir notre être et bien-être. Ils se déroulent dans un gîte tout confort dans la campagne colliaçoise, à quelques pas de la magnifique réserve naturelle des Gorges du Gardon, dans un endroit privilégié par la nature. Des marches, méditations et mouvements, des véritables "bains de nature" inspirés par les éléments présents dans l'environnement, favorisent la relaxation profonde tout en nous permettant d'exprimer librement ce qui nous habite, nous anime, nous motive.

Aucun pré-requis ni condition physique ne sont nécessaires, juste l'envie d'explorer, de s'explorer et de laisser émerger ce qui vient !

Les bains de nature

Les "bains de nature" sont des expériences vécues (source de connaissance du monde par le biais du corps et de nos sens nous donnant accès à la conscience incarnée) dans un environnement naturel, où la forêt, les rivières, les cascades et les animaux qui y séjournent nous offrent la possibilité d'une connexion profonde à la paix et bien-être qui s'y dégagent. L'expérience de la nature nous permet de revenir à une écologie du corps et de l'esprit, c'est à dire à une écologie intégrale.

Des nombreuses études au niveau mondial, réalisées par une communauté scientifique composée de médecins, de psychologues environnementaux, de chercheurs en sciences sociales et environnementales, affirme qu'il existe suffisamment de preuves pour dire qu'une immersion dans des environnements naturels a un impact positif sur tous les critères de santé, qu'ils soient aigus ou chroniques. La fréquentation de la nature a un effet direct sur la régulation du pouls, la pression artérielle, calme le système nerveux parasympathique autonome (garant du calme et de la digestion), et réduit l'émission de cortisol, l'hormone du stress. Faire des séjours au contact de la nature diminue les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’obésité, modère les troubles de l'anxiété, l'hypertension et la dépression.

Les "bains de nature" améliorent notre capacité d'apprentissage, restaurent notre concentration, rafraîchissent notre mémoire de travail, atténuent la fatigue mentale et peuvent même accroitre l'optimisme, l'empathie, l'altruisme et renforcer la confiance en soi.

Qu'est ce que le Self-Art ?

Approche visant à donner libre cours à ce qui nous motive, nous anime, nous hante parfois. Elle est un moyen pour se relier à soi et, à travers soi, à tout ce qui nous entoure. Le Self-Art nait comme un besoin d'exultation de nos désirs primaux, intuitifs, ludiques, créatifs et joyeux. Il n'y a pas de but précis, seulement être là dans l'instant qui se vit. L'appel c'est d'être dans le moment présent, chercher à sentir plutôt que penser, à s'amuser au lieu de bien faire, à expérimenter plutôt qu'à parler.

Le Self-Art nous invite à vivre et mettre en pratique tous les moyens et techniques artistiques à disposition de tout un chacun: la danse comme moyen d'expression corporelle, la peinture ludique et intuitive sur multi-support pour laisser une trace coloriée de nos ressentis, les sons pour vocaliser des mots qui peinent à sortir, l'écriture spontanée pour louanger les beautés qui nous entourent, les percussions en tant qu'instrument de nos origines lointaines et primordiales à la terre...

Nous aimons tous nous sentir libres de faire notre vie, de réaliser nos rêves, d'accomplir des actes qui nous font sentir avec une valeur unique à nos propres yeux et aux yeux des autres. La reconnaissance est un besoin humain. Sentir la légèreté de nos élans vitaux, nous délester de nos fardeaux existentiels, développer des ailes pour améliorer notre présent, nous sentir plus confiants, davantage joyaux, plus sûrs de nous et de nos compétences, nos talents, nos habilités, nos capacités...les bénéfices de l'expérience créative avec Self-Art sont multiples !

"Quand l'homme n'aura plus de place pour la nature, peut-être la nature n'aura -t-elle plus de place pour l'homme"

Stefan Edberg

“Ne cherchez pas la nature de l’Esprit, mais plutôt l’esprit de la Nature.”

Proverbe belge

"Lorsque je danse, je ne cherche à surpasser personne d'autre que moi.

Mikhaïl Nikolaïevitch Barychnikov"

"Le Self-Art est une voie joyeuse, simple et authentique d'exultation de notre être profond"

Elizabeth Rojas Ruiz

“C'est la nature qui guérit les malades. ”

Hippocrate

"La peinture est la face visible de l'iceberg de ma pensée."

Salvador Dali

"Ce n'est pas tant le chant qui est sacré, c'est le lien qu'il crée entre les êtres."

Philippe Barraqué

“Cet espoir que nous avons tous d'être compris, rassurés, consolés par la nature, l'angoisse crée un vide que la nature remplit, fertilise.”

Marie-Claire Blais

PROGRAMME SEJOUR BAINS DE NATURE ET SELF-ART

Le programme des séjours "Bains de nature et Self-Art" sont conçus, avant tout, pour répondre aux besoins du groupe dans les domaines de la détente, la relaxation, le bien-être et l'expression créative. Le choix des activités à réaliser tiendra compte des celles énumérées à continuation.

Bains de nature:

Marches lentes de sensibilisation et contact sensoriel
Relaxations avec temps d'arrêt en connexion avec la paix et la quiétude de la nature
Épanouissement des sens via des exercices en contact avec les éléments
Contemplation et moments d'extase
Renforcement du Soi par les méditations sous les arbres ou en milieu ouvert (plages, rivières, cascades...)
Mouvements et danses de fusion avec les éléments de la nature (eau, vent, terre, soleil, animaux...)

Ateliers de créativité:

Danses libres sur des musiques du monde
Sons et vocalisations spontanés
Percussions libres et en groupe
Écriture organique (inspirée des expériences, ressenties, émotions et sensations jaillissant sur l'instant)
Peinture spontanée (inspirée de l'action painting ou peinture informelle, dont l'objectif est de déposer les ressentis des bains de nature ou tout autre besoin du moment)
Collages et mandalas avec de la nature morte
Argile libre (utilisation possible de l'argile comme moyen d'expression)
Théâtre improvisation (un thème donné par un participant avec liberté de choix et permutation des rôles).

Les places étant limitées, lorsque les séjours sont complets une indication apparaîtra sur la page Agenda d'activités.

Horaires des séjours :

Chaque séjour a des horaires différents. Sur la page Agenda d'activités vous trouverez les informations.

Dates, horaires et tarif des séminaires

Les tarifs des séjours sont les suivants:

Séjour de 3 jours : 230 € (tout le matériel est fourni)

Horaires: du jour 1 à 16h au jour 3 à 16h.

Séjour de 5 jours: 430 € (tout le matériel est fourni)

Horaires: du jour 1 à 16h au jour 5 à 10h.

Hébergement durant les séminaires

Le tarif est de 78 Euros par jour.

Tarif séjour de 3 jours (2 nuits): 156 Euros

Tarif séjour de 5 jours (4 nuits): 297 Euros

Repas

Pendant les séjours le tarif de la pension complète comprend: petit déjeuner, pause mi-matinée (tisanes, fruits frais, fruits secs, gâteaux), déjeuner (entrée, plat, dessert, eau, thé, café, tisanes), pause après-midi (tisanes, fruits frais, fruits secs, gâteaux) et diner (entrée, plat ou soupe, dessert, thé, café, eau). La cuisine est d'inspiration bio-végétarienne (œufs, fromages et poissons font parti des menus).

En cas de journée dans la nature, des pique-niques seront proposés.

Si vous avez besoin d'autres informations, merci de nous écrire à l'adresse suivante: info@elizabethrojasruiz.com

Villa la Charmeuse Fleurie, Collias (Gard)

Un lieu magique avec une vue imprenable sur la campagne Colliaçoise, dans le Gard Provençal. D'inspiration zen et selon l’esprit du Feng Shui, cette magnifique et charmante villa en pierre de Vers, la pierre des romains, a été réalisée avec amour et dans le plus grand respect des normes écologiques. Elle accueille les séjours et séminaires d'Elizabeth Rojas Ruiz depuis plus de 8 ans, dans une ambiance nature et un espace chaleureux.

Des magnifiques promenades vous permettront de découvrir les Gorges de Gardon, site naturel splendide dédié au tourisme et aux activités sportives de plein air. Cette villa se retrouve moins de 30 minutes du carrefour de l'A9 et A7.

Pour plus d'informations: www.villalacharmeusefleurie.com

Villa La Charmeuse Fleurie

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